朝の活動が効果的な理由
朝の活動は効果的と言われています。
その理由として
夜のうちに記憶が整理されるため、朝の脳は記憶がリセットさせていること
が上げられます。
つまり、朝は新しいことを始めるのに最適ということらしいです。
大脳皮質の側頭連合野に運ばれた一時保存状態の記憶は寝ることによって整理させて長期記憶へと変わります。
つまり、夜は記憶に適しているということになります。
睡眠と記憶
しかし、睡眠時間が少ないと記憶を完璧に保存出来ないので要注意!
睡眠をしっかりとってこそ長期記憶は効果を発揮します。大体六時間から七時間が最適な睡眠時間だと言われています。
寿命が長い人、仕事が速い人は１日平均七時間の睡眠をとっているというデータもあります。早起きしてしっかり寝ることで健康かつ効率のよい生活ができることが分かりますね。
まとめ
朝活動することが良い理由について簡単に説明してみました。朝の活動には睡眠も密接にかかわってくることが分かりましたでしょうか？
もっと具体的な脳の働きや睡眠と健康の関係についても調べてみようと思います！
